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放松冥想有一些简单的原则必须记住：必须由身体开始。在你的床上躺下来，你每天都在躺，所以并不需要什么特别的东西，当你躺在床上，在睡觉来临之前，闭起眼睛开始观照你的能量，从脚开始，从那里开始移动，只要向内观照：是否在什么地方有某种紧张？在脚的部分、在大腿的部分、或是在胃的部分？有没有什么紧张？一一观想放松它们。对你而言，那需要花上几天的时间，它是一种诀窍，它将能够重新恢复你孩提时代的经验，在那个时候，你是非常放松的。从你每天躺在床上开始，几天之后，你就能够抓到那个诀窍，当整个身体都放松，头脑就已经有百分之九十放松了，因为身体只不过是头脑的延伸。 一旦你知道了那个奥秘，没有人能够把它教给你，你必须在你自己的身体里面找寻，然后，甚至在白天，任何时间，你都能够放松，成为放松的主人是世界上最美的经验之一，它是走向一个伟大的灵性旅程的开始，因为当你完全处于放开来的状况，你就不再是一个身体。当你越放松，你就变得越有力量，当你很放松，你就会累积更多的能量，你的工作将会开始有一种创造力的品质，而不只是在生产。不论你做什么，你都会全然投入，带着很大的爱，而你将会有很多能量可以去做它。 使你每一天遇到的人，都因遇到你的缘故，而使得他们的生命、生活产生了往真往善往美的改变。你在帮助别人，也自助了自己 |